開(kāi)車(chē)犯困[犯困，讀音fàn kùn，漢語(yǔ)詞語(yǔ)，無(wú)精打采，雙眼皮打架，昏昏欲睡。]這事兒，相信所有的車(chē)主都遇到過(guò)，特別是在跑高速的時(shí)候，這種情況發(fā)生的幾率更高，而且在夏天，天氣炎熱，開(kāi)車(chē)犯困是經(jīng)常發(fā)生的，也是十分危險(xiǎn)的。
怎么預(yù)防犯困?
【資料圖】
多停車(chē)休息[休息（rest）是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，拼音xiu xi，是指在一定時(shí)間內(nèi)相對(duì)地減少活動(dòng)，休息能使人從生理上和心理上得到松弛，它是一個(gè)消除或減輕疲勞，恢復(fù)精力的過(guò)程。]
通常來(lái)說(shuō)市區(qū)短途駕駛都不會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，但是只要上了高速或者環(huán)城快速路，那么大家就要警惕了，一定要注意多停車(chē)休息，有兩種參考方式，一個(gè)是時(shí)間，通常來(lái)說(shuō)2個(gè)小時(shí)一停是比較合理的(西方國(guó)家有2個(gè)小時(shí)強(qiáng)制休息的規(guī)定)，如果連續(xù)駕駛超過(guò)3個(gè)小時(shí)，那么人就會(huì)進(jìn)入一個(gè)倦怠期，隨時(shí)有可能發(fā)生打盹犯困的情況，只要你不是骨骼驚奇，那還是老實(shí)休息吧!
高速上休息最好是進(jìn)服務(wù)區(qū)[服務(wù)區(qū)是移動(dòng)臺(tái)可獲得服務(wù)的區(qū)域，通常是由幾個(gè)交換區(qū)組成。]，且不可在高速公路上隨意停車(chē)，所以第二個(gè)參考方式也就是高速服務(wù)區(qū)，一般來(lái)說(shuō)，高速服務(wù)區(qū)是每間隔40公里有一個(gè)(邊遠(yuǎn)地區(qū)距離會(huì)拉長(zhǎng))，所以每四個(gè)服務(wù)區(qū)停車(chē)休息一下是比較好的，如果服務(wù)區(qū)距離較長(zhǎng)，那么三個(gè)、甚至兩個(gè)服務(wù)區(qū)休息一次更好。俗話說(shuō)有備無(wú)患，即便你精力旺盛，也最好多停車(chē)休息，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)車(chē)上的乘客負(fù)責(zé)。
避免自造“困”難
這一點(diǎn)其實(shí)小編是相信大部分人都知道的，首先應(yīng)該避免困點(diǎn)開(kāi)車(chē)，比如說(shuō)午后時(shí)段，這是大多數(shù)人“生物鐘”里的休息時(shí)間，那么這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該先保證足夠的休息再上路。另外就是晚睡或者熬夜后開(kāi)車(chē)，這種情況更是自找苦吃了，不是萬(wàn)不得已，千萬(wàn)不要在這種情況下上路駕駛。
另外，我們還應(yīng)該注意不要在吃了帶有安眠成分的藥以后上路，比如很多治感冒的藥，吃了以后就會(huì)讓人昏昏欲睡，如果吃了以后立刻開(kāi)車(chē)，即便只是市區(qū)行駛也有很大風(fēng)險(xiǎn)。
如何應(yīng)對(duì)開(kāi)車(chē)犯困?
多開(kāi)空調(diào)外循環(huán)
車(chē)內(nèi)空間小，如果空調(diào)用內(nèi)循環(huán)，車(chē)內(nèi)的氧氣含量不足，人也容易犯困，因此最好多用外循環(huán)，而且在高速路上，通常空氣是較好的，所以用外循環(huán)也更好。
抹風(fēng)油精或者清涼油提神
這個(gè)方法是磚叔比較喜歡的，也是身邊大多數(shù)人都用的，而且立竿見(jiàn)影，可作用時(shí)間較長(zhǎng)，還不帶負(fù)作用，另外我還沒(méi)發(fā)現(xiàn)對(duì)這兩種東西免疫的人，所以磚叔比較推崇這兩樣?xùn)|西。具體做法，不建議直接往太陽(yáng)穴上抹，因?yàn)檫^(guò)量的話會(huì)熏眼睛，最好是在兩個(gè)手腕上涂抹，以及在脖頸處涂抹，效果都是很好的。
注意調(diào)整坐姿
通常駕駛員[駕駛員主要是指交通工具的駕駛者，一般多指汽車(chē)的駕駛者。]上車(chē)以后坐定就不再調(diào)整姿勢(shì)了，而且一個(gè)合理的姿勢(shì)也是安全駕駛的基礎(chǔ)，但是這在高速駕駛時(shí)就不同了，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，肯定會(huì)造成困乏，所以在行駛環(huán)境相對(duì)安全的情況下，伸伸腰、挪挪腿、扭扭頭什么的都應(yīng)該來(lái)一遍，抑或輕微調(diào)節(jié)椅背角度和座椅高度，這也會(huì)帶來(lái)一種嶄新的乘坐體驗(yàn)。
與車(chē)內(nèi)的人聊天
小時(shí)候磚叔接觸的教育是，不要跟駕駛員說(shuō)話，特別是公交車(chē)上，這個(gè)標(biāo)語(yǔ)至今還有，實(shí)際上這個(gè)道理和上面的調(diào)整坐姿相同，因?yàn)榄h(huán)境的變化，所以慣例得變通一下。高速行駛時(shí)，應(yīng)該多與乘客聊天，讓自己的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，當(dāng)然也要把握好度，千萬(wàn)別太激動(dòng)了。而作為乘客，大家也要多留心，如果一車(chē)四個(gè)人，三個(gè)乘客都呼呼大睡了，那么這時(shí)候駕駛員可是非常的郁悶了，不是專(zhuān)職司機(jī)別這么殘忍的對(duì)待人家。
喝紅牛、咖啡、茶提神
很多司機(jī)跑長(zhǎng)途都會(huì)備兩瓶紅牛，可以起到補(bǔ)充能量、提神的作用。有些人習(xí)慣和咖啡或者茶，也都是不錯(cuò)的方法。但需要注意這些飲料的溫度，避免鬧肚子。也有很多朋友反應(yīng)已對(duì)這些東西免疫，這也就是因人而異的問(wèn)題了，看自身情況就好。
嚼口香糖[口香糖，或稱(chēng)香口膠，是一種僅用于咀嚼而不是吞食的糖果。]、吃薄荷糖等
相比較上面的喝東西，吃東西的辦法似乎對(duì)更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者佛手果(喉寶)，這都是起效快的方式，甚至你還能準(zhǔn)備點(diǎn)零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒鳳爪等等，所以車(chē)上常備零食也是挺實(shí)用的(怎么感覺(jué)像是在給吃貨們找借口)。
打開(kāi)車(chē)窗或者天窗
自然風(fēng)拂過(guò)臉龐是多么愜意的一件事，而這也是個(gè)提神的好辦法，而且這是較為廉價(jià)的，之所以這還會(huì)花錢(qián)，來(lái)自于行駛風(fēng)阻變大，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)增加油耗，因此磚叔也并不建議在高速上長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗行駛，而且如此的話，后排乘客往往會(huì)被吹成狗，那種狂風(fēng)肆虐的感覺(jué)并不好受。
多切換不同類(lèi)型的音樂(lè)
聽(tīng)音樂(lè)也是大家習(xí)以為常[習(xí)以為常是一個(gè)漢語(yǔ)成語(yǔ)，讀音是xí yǐ wéi cháng，意思是指常做某種事情或常見(jiàn)某種現(xiàn)象，成了習(xí)慣，就覺(jué)得很平常了。]的提神方式了，但是磚叔需要提醒大家的是，音樂(lè)的類(lèi)型最好還是多樣一些，因?yàn)槊總€(gè)人會(huì)對(duì)自己喜歡的音樂(lè)習(xí)以為常，就算是重金屬搖滾恐怕都難以**你的神經(jīng)了;另外，歌曲還是要多更換，總是一樣的歌同樣也是起不到多少效果的。
這邊建議大家開(kāi)車(chē)出門(mén)的時(shí)候一定要事先休息好，避免在開(kāi)車(chē)過(guò)程中出現(xiàn)犯困的情況。同時(shí)，駕車(chē)上路一定不要吃藥，有時(shí)候藥駕比酒駕更加可怕。
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