“暈車”“暈船”，醫學上稱之為暈動病/暈動癥，它主要是由于內耳平衡器官太敏感所致。

一般來說，通過以下方法，可以有效避免或減輕暈車癥狀——

防暈車技巧大全

(資料圖片僅供參考)

01

抑制內耳迷路興奮性

服用暈車藥是預防暈車較為有效的方法，但服用暈車藥需注意三點：

一般在出發前服用藥物（提前半小時到一小時）才可發揮作用。

兒童與老人用藥需仔細閱讀說明書，考慮是否需要調整劑量。

選用暈車藥前需要考慮藥物的禁忌癥，青光眼患者在藥物選用上務必慎之又慎。

02

減少胃腸刺激性因素

乘車前不易吃得過飽，但也不宜空腹，可在乘車前一小時吃一些容易消化的東西。

不要吃辣的食品和喝酒。

不要吃高蛋白和高脂的食品。

乘車前充分排便排尿，減輕胃腸和膀胱等器官負荷，避免交感神經過度興奮而出現暈車癥狀。

03

防止內臟移位

腹壁較松弛，內臟易隨顛簸晃動引起嘔吐，事先將腰帶束緊或用緊身腹帶加固腹壁。

04

減少視覺刺激

盡量不要看窗外快速移動的景物。

盡量不要看書或電子設備的屏幕。

盡量坐前排和靠窗（視野較好的位置），協調身體與眼睛感受的運動變化。

05

減少氣味刺激

乘車時開窗通風。

乘汽車時選坐車廂中部靠近窗口通風較好處。

佩戴口罩，也可在口罩的外面涂上一層清涼油或灑些風油精。

鼻聞釋放芳香氣味的水果如芒果、橘子、橙子等、有辛辣氣味的姜片、清新空氣的物質如風油精或清涼油。

口含新鮮姜片、薄荷片、檸檬片。

06

按摩穴位

揉按神厥穴（即肚臍位置）。

指壓按摩內關穴（于掌側前臂正中，腕橫紋上2寸或者說3指左右的位置），要有一定力度感到的酸脹。

以上防暈車技巧是因人而異的，大家可以在嘗試的過程中發現哪些方法最適合自己。